Mindfulness

Mindfulness describe una familia de prácticas seculares que adaptan técnicas de la meditación budista, especialmente de las tradiciones theravada y zen, para su uso fuera de un marco religioso. Se enseña en clínicas, escuelas, lugares de trabajo y entornos de investigación, por lo general sin referencia al renacimiento, el karma o una cosmología específica.

Los programas suelen combinar la atención centrada en el cuerpo, como el escaneo corporal, la conciencia de la respiración y la meditación sentada, a menudo estructurados como un curso de ocho semanas. Como este enfoque separa deliberadamente la técnica de la doctrina, plantea sus propias preguntas sobre qué se gana y qué se deja fuera cuando una práctica contemplativa se adapta de esta manera.