10 min
Meditación
Escaneo corporal
Un escaneo corporal guiado de diez minutos, conducido con sencillez y sin música.
Sobre el maestro
Judson Brewer
Psiquiatra y neurocientífico estadounidense (nacido en 1974) que estudia cómo se forman los hábitos y cómo la atención los afloja. Es director de investigación e innovación del Mindfulness Center de la Universidad Brown y profesor de psiquiatría y de ciencias sociales y del comportamiento, y ha convertido su trabajo sobre el deseo y la ansiedad en programas que la gente puede seguir.
Próximos eventos
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La mayoría de estos recursos están en inglés.
Charlas y videos
Ver antes de asistir.
Introducciones breves y conversaciones más largas, para escuchar a este maestro en sus propias palabras.
20 min
Charla
La mente y la conducta adictiva
Veinte minutos sobre lo que encontró su laboratorio al poner a meditadores experimentados en un escáner.
61 min
Charla
Desenredar la ansiedad
Una hora sobre la ansiedad como hábito y no como condición, y lo que eso cambia al trabajar con ella.
9 min
Charla
Una manera sencilla de romper un mal hábito
Nueve minutos sobre el bucle del hábito y sobre la curiosidad como lo que lo afloja.
Camino
El contexto más amplio.
⬡
Entrenamiento secular de la atención
Mindfulness
Un enfoque secular y basado en evidencia sobre la atención y la conciencia, desarrollado a partir de la práctica de meditación budista para uso clínico y cotidiano.
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